"Nắng mưa là chuyện của trời - chuyện
lo nhất đời là chuyện đi thi"
Các sĩ tử đều khá căng thẳng chuẩn bị cho kỳ thi đại học đang cận kề, vì vậy, hãy bổ
sung chế độ dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo sức khỏe cho các sĩ tử.
1. Ăn nhiều bữa nhỏ
Trong suốt kỳ thi, các sĩ tử cần duy trì các bữa ăn đầy đủ và
tuyệt đối không được bỏ bữa. Việc ăn đủ bữa sẽ cung cấp dinh dưỡng thiết yếu
cho cơ thể và trí não hoạt động hiệu quả, giúp bạn hoàn thành kỳ thi một cách tốt
nhất. Đồng thời, việc ăn uống đầy đủ cũng giúp các sĩ tử luôn tràn đầy năng lượng
để ôn luyện bài vở.
Một điều lưu ý là các sĩ tử nên tránh xa các loại thực phẩm chứa
nhiều đường và chất béo không tốt cho sức khỏe.
2. Không bỏ bữa sáng
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Cho dù có phải
tham gia thi cử hay không, bạn cũng đừng bao giờ bỏ bữa
sáng.
Một bữa sáng tốt cho sức khỏe sẽ cung cấp năng lượng cho cả ngày
dài. Bạn nên kết hợp thực đơn cho bữa sáng với các chất dinh dưỡng thiết yếu
như chất xơ, protein và canxi. Trái cây tươi hay sấy khô, sữa và ngũ cốc là lựa
chọn hợp lý cho bữa sáng.
3. Ăn nhiều trái cây tươi
Hãy bổ sung nhiều trái cây tươi vào chế độ ăn hàng ngày của các
sĩ tử. Trái cây có khả năng tuyệt vời giúp cải thiện hoạt động của trí não. Với
hàm lượng đường tự nhiên trong đó, cơ thể cũng được bổ sung nguồn năng lượng sạch.
Ngoài ra, các loại quả như việt quất là nguồn cung cấp nhiều chất
dinh dưỡng cần thiết và chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ
thể. Hoa quả cũng là cách tốt nhất để bạn có một sức khỏe tốt cho kỳ thi.
Hãy chăm sóc sức khỏe cho các sĩ tự trong
mùa thi này các bạn nhé!
Chúc các em có một kỳ thi thật tốt :)
(Đón xem phần 2)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét